Health Cockpit Research
Dit artikel komt uit de research-bibliotheek van Health Cockpit, het praktijkmanagement-platform voor functioneel werkende therapeuten.
Shatavari (Asparagus racemosus): Evidence per gezondheidsthema
SHATAVARI (Asparagus racemosus)
| Thema | Evidence | Kernbevinding | PMIDs |
|---|---|---|---|
| Antioxidant/Nrf2 (de schakelaar die de eigen antioxidantafweer aanzet) | Matig | Verlaagt malondialdehyde (MDA), de afvalstof die ontstaat als vetten in de celmembraan oxideren, en verhoogt superoxide-dismutase (SOD) en catalase, twee eigen antioxidantenzymen, plus glutathion (GSH), de belangrijkste eigen antioxidant. NRF2 zelf is niet specifiek onderzocht, het effect is op het niveau van eindproducten zichtbaar. | 29635127, 33689806 |
| Mitochondriën | Beperkt | Werkt cellulair beschermend, maar er ontbreken directe studies naar mitochondriale mechanismen. Het effect is dus niet mechanistisch verklaard. | 10940579 |
| HPA-as/cortisol (de stressas van hersenen naar bijnier) | Matig | Klassiek rasayana en adaptogeen. Een gerandomiseerde gecontroleerde trial (RCT) uit 2025 bij menopauze toonde een significante reductie van stress, gemeten met de PSS (een gevalideerde vragenlijst voor ervaren stress). Klinische data, niet alleen traditioneel gebruik. | 10404532, 41394012 |
| Magnesium | Geen | - | - |
| Histamine/DAO (het enzym dat histamine afbreekt) | Geen | - | - |
| Methylatie/MTHFR/COMT | Geen | - | - |
| Oestrogeen | Sterk | De best gedocumenteerde fyto-oestrogeen onder de adaptogenen. Shatavarines I tot en met IV binden ER-alpha. Een RCT bij menopauze ondersteunt dit klinisch. | 17240097, 30580607, 41394012 |
| Lever | Beperkt | Enkele hepatoprotectieve studies, maar geen breed onderbouwd profiel. | 23305030 |
| Ontsteking | Matig | Anti-inflammatoir en immunostimulerend. De data over specifieke cytokineniveaus zijn beperkt, globaal effect is duidelijk, mechanisme minder. | 33689806, 27698785 |
| Neurotransmitters/MAO (het enzym dat dopamine en serotonine afbreekt) | Beperkt | Neuroprotectief en helpt bij alcoholontwenning. Geen MAO-data beschikbaar. | 37095959 |
| Glutamaat/NMDA (de prikkelende receptor in de hersenen) | Geen | - | - |
| BDNF (de groeifactor van hersencellen) | Beperkt | Neuroprotectief, maar specifieke BDNF-metingen ontbreken. Het effect is op uitkomstniveau zichtbaar, niet op markerniveau. | 37095959 |
| Elektrolyten | Geen | - | - |
| Microbioom | Beperkt | Eén studie uit 2025. Bevat fructo-oligosachariden (FOS) als prebiotische vezel, werkingsmechanisme is plausibel, evidence dun. | 41293186 |
| Darmbarrière | Beperkt | Gastroprotectief en anti-ulcus. Geen directe data over tight junctions. | 12686434, 17135157 |
| Bloed-hersenbarrière (BBB) | Geen | - | - |
| Glucose/insuline | Beperkt | Antidiabetisch potentieel in diermodellen. Klinische bevestiging ontbreekt. | 21899804 |
| Gluten/DPP4 (het enzym dat gluteneiwitten knipt) | Geen | - | - |
| Filaggrine/huid | Geen | - | - |
| Neuro-inflammatie | Beperkt | Neuroprotectief, maar geen specifieke studies op microglia of astrocyten. | 37095959 |
| Schildklier | Beperkt | In de menopauze-RCT werd schildklierfunctie gemeten als veiligheidsparameter, bleef normaal. Geen therapeutisch effect, wel geruststellend qua veiligheid. | 41394012 |
| CGRP (de pijnboodschapper bij migraine) | Geen | - | - |
| Melatonine/slaap | Beperkt | Slaapefficiëntie verbetert in een combinatie van Withania somnifera (WS, oftewel ashwagandha) en shatavari. Als monotherapie was het effect niet significant, het is dus de combinatie die werkt. | 41710148 |
| MCT (monocarboxylaattransporters voor lactaat en ketonen) | Geen | - | - |
| Nieren | Beperkt | Nefroprotectief in toxiciteitsmodellen. Geen humane data. | 39566865 |
| TRP-kanalen | Beperkt | Een combinatie van shatavari en Trigonella verlaagt TRPV1-expressie die door ovariëctomie verhoogd was. Het effect is dus context-afhankelijk en hormonaal gemedieerd. | 40227409 |